손목 터널 증후군 초기증상과 예방방법 확인하기

목차

손목 터널 증후군이 있다면 제발 손목을 쉬게 해 주세요.

손목 터널 증후군에 대해서

1. 손목 터널 증후군

✅ 요약내용  바로가기

손목 터널 증후군 증상 초기에 위와 같이 대응하고도 통증이 사라지지 않고 지속된다면 수술이 필요할 수도 있습니다. 손목 터널 증후군을 개선하기 위한 수술은 당연하게도 수근관을 압박하는 인대를 잘라주면서 압박을 줄여주는 수술을 하게 됩니다.

최근에는 수술이 많이 개선되어 피부 절개 부위도 매우 작아졌고 수술 시간은 빠르면 10분 길면 30분 정도로 당일 입원, 수술, 퇴원이 가능한 정도라고 합니다.

손목 터널 증후군 수술은 간단하지만 그래도 손목 터널 증후군 초기 증상을 잘 알아두고 초기에 병원을 찾아 상담과 검사를 받는 것이 중요합니다. 실제로 손목 터널 증후군 증상 초기에는 손목 보조기를 착용하여 손목 관절의 무리한 움직임을 방지해주고 증상이 다소 심해질 경우에는 소염제를 복용하기도 합니다. 그리고 빠른 증상 완화를 위해 수근관 부위에 스테로이드 주사를 통해 증상을 일시적으로 완화시켜주기도 합니다.

손목 터널 증후군 증상이 약한 초기에는 다행히 손목 사용을 줄이거나 올바른 손목 사용만으로도 크게 증상 개선이 된다고 합니다. 일반적인 요법으로 온찜질이나, 손&손바닥&손목 마사지, 그리고 위에서 말씀드린 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다.

다들 아시겠지만 조금전 말씀드린 업무를 잠시 중단하여 손목을 쉬는 것과 온찜질과 같은 행위들은 아쉽게도 일시적인 통증 완화만 도와준다고 합니다. 손목 터널 증후군의 근본적인 치료 방법은 아니기 때문에 증상이 금방 완화되지 않을 경우 병원을 찾아 치료를 받는 것을 권장합니다.

손목 터널 증후군은 손목 뿐만 아니라 손에도 통증을 유발하게 됩니다. 손목 터널 증후군 증상을 완화시키는 운동으로는 손목 회전, 손목 안쪽 손바닥 문지르기, 공이나 테니스 잡기와 같은 일상적인 재활 활동으로 손목을 규칙적으로 운동하면 증상이 약화되거나 사전에 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

배드민턴이나 테니스와 같인 운동의 경우 라켓을 손에 쥐고 하는 운동의 경우 손목 근육을 증가시키기는데 도움이 되기 때문에 손목 터널 증후군을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

손목 터널 증후군관한 내용

2. 손목 터널 증후군 증상

✅ 증상 요약해서 보기

 

최근 젊은층에서 손목 터널 증후군이 많이 발생하는데 컴퓨터 키보드를 사용할 때 손목과 키보드의 각도가 손목에 무리가 가지 않도록 키보드 스탠드를 사용하는 것을 권장합니다. 추가로 몇 가지 손목 스트레칭을 소개하겠습니다. 바느질과 같이 정교한 동작이 필요한 행동을 하기가 힘들어진다.

갑자기 손목 힘이 빠져 물건을 집을 수 없거나 떨어트린다. 손목 터널 증후군 증상들은 하기와 같이 관찰됩니다. 손목 터널 즉, 앞서 말씀드린 수근관에서 신경이 압박을 받게 되면 순간적으로 손목 힘이 빠져 나도 모르게 물건을 놓치거나 의도대로 잡지 못하게 됩니다.

손목 터널 증후군 증상이 심화될 경우 손의 감각이 느껴지지 않게 되어 정교한 손동작이 필요한 작업을 가진 사람은 업무를 계속하기가 어려워질 가능성이 있습니다. 통증이 지속되다 보면 어느 날 갑자기 타는 듯한 통증과 아침 기상 시에 손이 굳어져 움직이지 못하거나 경련을 일으키는 증상까지 생길 수 있다고 합니다.

손목 터널 증후군 증상은 보통 자주 사용하는 손에 나타나지만 무심코 사용하는 반대 손에서도 발생하는 경우가 많이 있습니다. 손목터널 증후군 초기증상으로는 검지와 중지 손가락에 찌릿찌릿한 저림 증상이 드문드문 나타나는데 이 증상이 더 악화될 경우 엄지 손가락까지 저림 통증이 퍼지기 시작합니다.

통증이 사라지지 않고 지속되면 감각이 저하되는 증상까지 나타날 수 있습니다. 손목 터널 증후군 증상이 계속 지속되면 결국에는 손가락뿐만 아니라 손바닥 전체에 저림과 통증 그리고 감각 이 까지 발생하게 됩니다.

전문의학적으로는 손목 터널 증후군을 수근관증후군이라고 합니다. 손가락 끝에서 팔로 이어지는 신경다발이 뼈와 인대로 둘러싸인 손목 안쪽을 지나가는데 이 공간이 어떤 압박에 의해 눌려서 발생하는 경우가 대부분입니다.

팔 굽혀 펴기 동작 같은 손가락과 손바닥이 스트레칭되는 동작도 자주 하면 좋습니다. 그래서 컴퓨터 작업을 할 때는 손바닥이 바닥에 눌리지 않도록 유의해야 하며 통풍, 당뇨, 류머티즘, 갑상선 같은 만성 질환이 있는 분들은 해당 질환을 철저히 치료 관리해야 손목터널 증후군을 예방할 수 있습니다.

약지의 좌우의 느낌이 다르면 손목터널 증후군일 가능성이 높습니다. 그리고 치료를 하지 않으면 지속되는 저린 증상과 함께 밤에 손이 저려서 깨는 경우 있습니다. 때문에 손의 근육이 약해져서 물건을 집을 수 없고 자주 떨어트리게 합니다.

 

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