좌골신경통 증상 및 치료방법 확인하기

목차

좌골신경통에 좋은 운동 중 하나는 등을 대고 평평하게 눕는다. 두 손을 한쪽 무릎 뒤에 넣고 무릎을 가슴으로 당긴다. 열을 셀 때까지 잡고 있는다. 천천히 다리를 내리고 다른 쪽 다리로 반복한다. 이 운동을 10회 반복한다

좌골신경통에 대해서

1. 좌골신경통

✅ 요약내용  바로가기

스트레칭 운동으로는 무릎을 가슴 쪽으로 당기기 스트레칭 등이 있다. 스트레칭 운동이 일부 사람들에서 허리 통증을 증가시킬 수 있으므로, 주의해야 한다. 일반적인 규칙으로, 허리 통증을 야기하거나 증가시키는 운동은 중단해야 한다.

근육이 완전한 피로가 아닌 약간의 피로를 느낄 때까지 운동을 반복해야 한다. 매 운동 시 호흡이 중요하다. 허리 통증이 있는 경우, 운동을 시작하기 전 의사와 상의해야 한다.

규칙적인 운동은 좌골신경통 치료방법으로서 좌골신경통 발생 위험을 줄이는 효과적인 방법이다. 유산소 운동, 특정 근육 강화와 스트레칭 운동이 도움이 될 수 있다. 수영, 걷기와 같은 유산소 운동은 전반적인 건강을 개선시키고 일반적으로 근육을 강화한다. 좌골신경통 증상으로 엉덩이가 뻐근해지는 것은 좌골신경통의 대표적인 증상이다.

좌골신경통 증상은 엉덩이 뻐근함부터 시작해 허리 엉덩이 아래쪽, 다리로까지 퍼져나갈 수 있다. 이와 함께 감각이상, 근력저하 등의 증상도 동반될 수 있다.

좌골신경통으로 인한 통증은 뻐근하게 아프고 쏘는 듯한 느낌으로 나타난다. 하체로 내려갈수록 저리거나 화끈거리는 느낌이 발생할 수 있다. 허리를 구부릴 때 다리를 움직일 때, 기침을 할 때 통증이 더 심해진다. 발과 발가락까지 통증이 느껴지기도 한다.

다리 저림이 동반될 수 있다. 저림 증상은 허벅지와 종아리를 비롯해 엉덩이, 발 등의 부위까지 전이될 수 있다. 저림과 함께 당김 증상도 발생할 수 있다.좌골신경은 인체에서 가장 굵은 신경이다. 허리에서 엉덩이, 허벅지 뒤쪽을 지나 갈라지면서 발끝까지 연결돼 있다. 하반신의 이 좌골 신경이 지나가는 길, 특히 엉덩이와 허벅지 뒤쪽에 통증이 발생하는 것을 좌골신경통이라 한다.

오가벼운 좌골신경통은 바른 자세를 유지하고 휴식을 취하는 것만으로도 쉽게 호전되는데 다리를 꼬지 않은 상태로 허리를 펴고 앉는 게 중요합니다.

신경에 염증이 생긴 게 원인이라면 항염제나 주사로 치료하며 특히 허리디스크나 척추관 협착증으로 인해 발생한 좌골신경통은 빠른 치료가 필요하며 방치할 경우 상태가 나빠져 다리 감각 소실과 근력 약화 및 근육 위축 등의 증상이 나타날 위험이 큰데 이럴 경우 디스크 사이 공간을 넓히는 물리치료를 합니다.

좌골신경통관한 내용

2. 좌골신경통 증상

✅ 증상 요약해서 보기

좌골신경통의 경우 일반적으로 자연 회복되는 경우가 많으며 아무런 조치 없이도 50%는 10일 이내에 나아지며 75%는 4주 이내에 통증이 호전됩니다.

좌골신경통 원인은 우리 몸에서 가장 굵고 긴 좌골 신경이 손상돼 생기는 통증으로 좌골은 골반부터 발끝까지 이어져 있기 때문에 좌골신경통은 엉덩이부터 다리 어디에든 나타날 수 있으며 보통 좌골신경 주변의 근육과 인대가 신경을 누르거나 신경에 염증이 생기면 통증이 발생하게 되는데 좌골신경통의 가장 큰 원인은 불안정한 자세로서 습관적으로 다리를 꼬거나 지갑을 뒷주머니에 넣은 채로 앉으면 골반과 근육이 비뚤어져 좌골신경을 압박합니다.

허리에서 시작하여 엉덩이, 허벅지, 발까지 뻗치는 쑤시거나 타는 듯한 통증이 있으며 침범한 다리에 저린 느낌과 무감각, 근력 약화 증상이 있기도 합니다. 좌골신경통

증상의 대부분이 하부 척추의 허리디스크에 의해 발생되고, 드물게 종양에 의해서도 발생하기도 하며 좌골신경통이 있으면 주로 엉덩이와 다리, 뒤쪽 발이 저릿하고 쑤시는 느낌이 들며 이러한 통증이 엉덩이와 허벅지를 지나 종아리 바깥쪽과 뒤쪽으로 내려오는 양상을 보이며 기침할 때나 배변할 때나 갑자기 무거운 물건을 들 때 등 순간적으로 복부 압력이 증가할 때 통증이 심해집니다.

좌골신경통은 통증이 더욱 악화되는 증상도 나타납니다. 이는 특정한 경우에 의해서 발생할 수 있는데요. 주로 몸을 움직이거나 운동을 할 때 통증이 더욱 악화되고, 특히 기침을 하거나 긴장을 할 때 통증이 악화되는 특징이 있습니다.

좌골신경통은 근력이 약화되는 증상도 나타납니다. 주로 다리에 힘이 빠지는 증상이 많이 나타난다고 하는데요. 좌골신경통이 악화되면 근력도 많이 약해져서 똑바로 서 있기 조차도 힘들어지고 걷거나 발을 드는 행위도 힘들어진다고 합니다.좌골신경통 증상은 무감각 증상도 나타날 수 있습니다. 좌골신경통이 생기면 주로 다리에서 감각이 안 느껴지는 무감각 증상이 나타나기도 한다고 하는데요. 다리에서 감각이 무뎌지는 증상이 나타난다고 합니다.

이러한 신체 신호를 무시하면 악화되어 좋지 않은 상황으로 이어지므로 무시해서는 안 되며 방치하면 엉덩이부터 다리까지 나쁜 영향을 미치고 걷기조차 힘들고 힘이 없어 배뇨곤란과 변비를 일으키게 됩니다.

상황이 진행되면 악화될 수 있으니 최대한 빨리 조치를 취해야 합니다. 격렬한 운동을 하는 사람에게 자주 발생합니다. 하지만 하체 통증이 있다고 무조건적인 증상이 나타나는 것은 아니고 물론 다른 질병이 있을 수도 있습니다. 그러나 가려움증이나 따끔거림도 좌골신경통으로 오인될 수 있으며, 따라서 이 경우 정확한 확인이 필요합니다.

 

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